Resilienztraining – Wie ein Fels in der Brandung (Online-Seminar für Lehrkräfte)

Termine:
Mittwoch, 30.10.24 und Dienstag, 12.11.24, jeweils von 9 – 12 Uhr

Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich speziell an Lehrkräfte, die sowohl beruflich als auch privat widerstandsfähiger werden möchten, um den Herausforderungen des Lebens mit Stärke zu begegnen.

Beschreibung:
Die Bedingungen im beruflichen Kontext ändern sich ständig und erfordern Anpassungsfähigkeit, Robustheit und Durchhaltevermögen. Diese Dynamik betrifft nicht nur Sie als Lehrkraft, sondern auch die Kinder und Jugendlichen, mit denen Sie beruflich interagieren. Wir können nicht alle Umstände unseres Lebens kontrollieren, alle Hindernisse aus dem Weg räumen oder uns vor jedem negativen Kontakt schützen. Doch trotz dieser Realität liegt die wahre Stärke darin, zu erkennen, dass wir in der Lage sind, etwas zu tun, um uns selbst zu schützen und unsere Resilienz zu stärken.
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, schwierige Lebensereignisse, Herausforderungen oder Stresssituationen zu bewältigen und dabei die innere Stärke aufzubringen, sich davon zu erholen und möglicherweise sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Sie wirkt wie ein mentaler Schutzschild, der dabei hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu bleiben und sich den Veränderungen anzupassen. Resilienz ist eine entscheidende Eigenschaft für psychische Gesundheit und mentale Zufriedenheit.

Seminarinhalte:

1. Was ist Resilienz?
o Einflussfaktoren auf Resilienz

2. Einführung in die sieben Säulen der Resilienz:
o Optimismus
o Akzeptanz
o Lösungsorientierung
o Netzwerkorientierung
o Verantwortungsübernahme
o Selbstwirksamkeit
o Zukunftsplanung

3. Meine Schutzfaktoren in der Resilienz:
o Individuelle Resilienzfaktoren erkennen und stärken

4. Übungen für den beruflichen und privaten Kontext

Dieses Online-Seminar bietet eine ausgewogene Mischung aus theoretischen Grundlagen und praktischen Übungen, um die Resilienz von Lehrkräften zu stärken und sie auf die Herausforderungen des beruflichen und privaten Lebens vorzubereiten. Zusätzlich erhalten Sie sämtliche Impulse, Übungen und Techniken, die im Seminar vorgestellt werden, in einem umfassenden Trainingsheft für Ihr eigenständiges Training, sei es bei der Arbeit oder zu Hause.
Resilienz ist keine Technik, sondern eine innere Haltung und Entscheidung. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Resilienz in Ihrem privaten sowie beruflichen Leben zu einem stabilen Felsen in der Brandung wird.

Referentin: Sarah Thies

Der Workshop findet online statt und kostenlos. Der Zoom-Link wird wenige Tage vor der Veranstaltung per E-Mail an die Teilnehmenden versandt.